A BAJAR DE PESO JUNTAS! Reto 4!

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Hola mis bellezas! Es lunes y estoy lista para comenzar con un nuevo reto, después de 3 semanas ajustando nuestros hábitos alimenticios creo que es momento de hacer un poco de ejercicio. Por eso, el reto de esta semana será agregar actividad física a su rutina… La que puedan! Recuerden, no es necesario que comiencen intentando ser las personas más atléticas del mundo, lo importante es que hagan algo y sean activas. Yo estoy haciendo una rutina de ejercicios en casa llamada P90X y hasta ahora me ha encantado, creo que se ajusta perfecto a mi agenda… Ya la próxima semana les comentaré qué tal me fue!

37 pensamientos en “A BAJAR DE PESO JUNTAS! Reto 4!

  1. cuando uno empieza hacer ejercicio las personas piensan que van a bajar de peso y eso es un error los músculos pesan mas que la grasa por ente cuando empiezas hacer ejercicio y aumentas de peso es por la masa muscular..!!

  2. Siii! Aqui es verano y hay vacaciones y mi gimnasio cerro por unos dias, y justo hoy abrio!! Se me termino el descanso!! Jaja

  3. mariale estan super tus retos, y me gustaria decirte que no pongas atencion a lo q te dicen a mi me parece q estas muy linda, y eso q tu dijiste es verdad aveces uno tiene un peso bajo pero tiene un poco de barriguita y mucha grasita en las piernas jejeje :p gracias por tus videos besos. 🙂

    • Seguro ladron juzga por su condicio. Eso es envidia, eres linda mariale!!!

      Sabes debes de hacer un tema de como aumentarle la Autoestima a la gente envidiosa. Jajaja….

      Saludos!!!

      • Claribel ella se expone a los comentarios buenos y malos desde que aparece en un video, no puedes hacer nada para evitarlo y debes de tomar los comentarios con la mejor filosofía posible. En cuanto a envidia, no te creas, cuando estas enamorada de un personaje creemos que le tienen envidia por algún comentario que no coincide con el nuestro y no es así, sólo están siendo más objetivas con sus observaciones, además envidia ¿de qué? Marialejandra es guapa pero también tienen grandes defectos (como sus dientes grandes y chuecos y su nariz tan larga) pero al fin de cuentas es un ser humano como muchas. Lo que si le alabo es que es productiva y está animándonos ha hacer algo por nosotras, muy bien por ella. Les recomiendo saltar la cuerda, fuera de piso obvio, te deja un cuerpaso

      • claribel creo q entendiste un poco mal el mensaje, yo no estoy siendo envidiosa, al contrario le digo q no ponga atencion a los malos comentarios, y si lo de la envidia fue para mi te digo q primero comprendas lo que lees antes de hablar o juzgar ok…

  4. Hola te recomiendo los ejercicios de Elena malova son rutinas cortas pero intensas ademas tiene una rutina para cada día y tiene para principiantes y avanzados saludos

  5. super Mariale!!!! tus retos son muy saludables y es lo que todo el mundo deberia hacer, comer verduras, frutas, agua natural y ejercicio,como ya habiamos platicado y sabes soy Medico ,te sigo porque eres una chava muy alegre, positiva y con muy buena vibra. recomiendo mucho los retos que propones , no tiene nada de malo niñas pueden seguir los retos de Mariale con toda confianza.

  6. Me encanta este reto Mariale, hace unos días empecé con rutinas de ejercicio en casa. Utilizo el canal GymVirtual http://www.youtube.com/user/gymvirtual/videos
    y voy cambiando de rutinas. Los hago dos o tres veces por semana. Y lo que más me gusta y si hago siempre es caminar. Suelo andar 4 a 8 kilimetros diarios. Es cierto que hay días que me produce hambre, pero lo que yo intento con el ejercicio es tonificar mis piernas que tienen celulitis, y no me gusta nada.
    Seguiré comiendo sano y haciendo ejercicio. Gracias por motivarnos a estar mas sanas

  7. tus retos son geniales, pero nena hablas demasiado te vas por las ramas, por fa mas concrecta, por que me encatan tus videossssssss……

  8. Mariale me encanta!! a mi me cuesta mucho de verdad MUCHO hacer ejercicio, pero tengo muchas ganas de hacerlo, el problema es cuando hay que levantarse a hacerlo jajaja… pero lo haré!!

    PD: están muy lindas las rayas de la madera de tu pared, se ven super nítidas y bellas, el problema es que tu cara luce totalmente desenfocada y es feo, por favor arreglalo, o vuelve a tu cámara anterior que te dejaba videos preciosos!

  9. Mariale me encantan Los retos semanales! Los he cumplido , y seguire ^^

    Para hacer ejercicio en YouTube , tengo una lista laaaaarga pero al final tengo dos favoritos 😉

    Blogilates

    Y

    TiffanyRotheWorkouts

    Son full chevere , yo no estoy “bajando de peso” solo intento llevar un estilo de vida sano ^^ hago karate 3 veces a la semana y lo complemento con 30-45 minutos de workouts que saco de vídeos o en mi Wii-Fit *3*

  10. MARIALE amiga der las redes sociales y un fénomeno en ellas… vi que viajaste a Panama dando clases de maquillaje… bella bendiciones …:p

  11. hola mariale, bueno el reto de la mantequilla fue un poquito duro con todo y eso no comi tanta mantequilla como lo hacia antes y ahora lo estoy llevando poco a poco, y los demas retos buenisimos sigo con ellos, y bueno con respecto a los ejercicios me parece una super buena idea por que a mi me encantaba hacer ejercicos pero lo habia dejado por la universidad, lo bueno es que el lugar donde vivo se presta para salir a caminar, a correr o a trotar entonces esta semana hacer muchos ejercicios.

    by. XOXOXOX

  12. lo importante al momento de hacer ejercicio es no comenzar con una rutina muy fuerte o sino todo el cuerpo se va a ver muy afectado por el cansancio o sino estamos acostumbrados lo bueno es comenzar de a poquitos e ir aumentando a medida que pase el tiempo

  13. hola mariale yo segui todos los retos el que mas me costo fue tener que dejar el refresco. hace dos semanas empeze a hacer ejercicio en casa odio el ejercicio jaja comenze con 20 minutos y le iba aumentando ahora hago una hora todos los dias para bajar de peso recomiendo que hagan cardio y tonificacion para la flacidez.. besos

  14. Dios mío!!! pero qué clase de entrenadores has tenido xD =( qué horror y qué poca profesionalidad. Obvio que quiero que me ayuden y me hagan tablas adaptadas a mi caso personal; pero esas maneras son nulas. Además ellos deben saber que hay vida más allá del gimnasio, por dios xD que no todos tenemos la suerte de no tener nada más que hacer. Además que aburrimiento si mi tiempo libre fuera gimnasio y estética y demás. También hay que ejercitar las neuronas chicas! ;D NO a los nazientrenadores

  15. Yo no soy muy fan del ejercicio pero cada que puedo si lo hago encontré una pagina que me encanto ..
    por que son rutinas muy entretenidas espero y puedan checarla su nombre es DAKIDDISA …

  16. Pues parecen q estan ciegas Y esto es para todas las q dicen q Mariale esta flaca. Pues ella se ve muy bien y si la gente envidiosa y q no tienen nada mas que hacer hacen esos tipos de comentario para beneficio de ellas mismas. Entiendo que el fin de su canal es o
    Por que les gusta el maquillaje, moda , compartir sus mejores momentos con ella, admirarla como muchas y como yo a pesar de su edad ya q ha logrado lo q muchas en tan poco tiempo no han podido hacer.
    Yo les tengo un reto a aquellas personas a quienes les caen este comentario. No entren a criticar como es Mariale si no entren para aprender de ella lo que puedan y quieran aprender. Por que asi se van a sentir bien consigo mismas creanme las criticas no llegan a ningun lado.
    Mucha suerte para ustedes!!!
    Mariale mucha suerte, muchas bendiciones, eres genial y devistes ser modelo jejeje…. Por q ademas de bella eres inteligente y eso es muy importante!!! Muchas bendiciones!!!

  17. hola!! , yo había adquirido el programa de p90x pero por el equipo que se necesita no pude comenzar a hacerlo, mi mamá adquirió el brazil butt lift y es el que comencé hoy, cuando no se tiene condición si que cuesta trabajo hacer los ejercicios, pero no me rendiré y se que con la constancia lograre llevar el ritmo y realizar al 100% los ejercicios :)!! , este es mi propósito terminar el programa brazil butt lift y después el p90x XD!!

  18. hola mariale! no había visto tu nuevo video del reto, pero justamente hoy inicié (de nuevo) a entrenar basket después de 2 años 🙂

  19. Tu eres bellísima Mariale no tienes que estar respondiendo comentarios malintencionados y tontos porque es una pérdida de tiempo, hay muchas personas que te queremos y apreciamos el tiempo que dedicas a los videos que vemos 🙂

  20. El ejercicio es lo mejor para estar en forma! ademas te hace feliz xq cdo te ejercitas liberas endorfinas. Para bajar de peso lo mejor es correr y nadar. Les mando muchos besos!

  21. Hola mariale hace poco empece con los retos y me parecen muy muy productivos y no pareces anorexica ni nada de eso te ves muy bien!!! pero es bueno llevar una rutina para manternernos sanas 🙂 te felicito por tus retos y me uno a ellos 😀

  22. Mariale derrepente subiste de peso mientras estabas en el gym porque al ir alli tus musculos endurecen y tu grasa se convierte en musculo lo que hace que tu peso aumente pero no el volumen. que para mi es lo mas importante no aunmentar volumeen (:

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