Bajar de peso! Reto 2!

Fit2

Como les expliqué el miércoles pasado, ahora todos los lunes publicaré un reto semanal donde la idea es que todas nos ayudemos a llevar una vida un poco más saludable, lucir mejor y sentirnos más cómodas con nuestros cuerpos. Iremos poco a poco, recuerden que esto NO es una dieta!! Para de verdad hacer nuestros retos juntas es muy importante que nos dejen sus experiencias, opiniones y tips, todo esto pueden hacerlo tanto por youtube como por facebook, twitter o incluso aquí mismo en la sección de comentarios. Cuéntenme, qué tal les fue con el reto de la semana pasada? 🙂

22 pensamientos en “Bajar de peso! Reto 2!

  1. Con el reto del agua fácil, y este creo sera igual yo cuando salgo me llevo unad zanahoria picadas en cubitos o rodajas y cuando me entra en gusabito de comer papas fritas que es lo que mas amo!! Pues saco mis zanahorias y listo! Saben ricas, si no le encuentras sabor solas con un poco de chile en polvo o limon quedan muy bien! Son cosas que si cambias en tu dieta te sorprendes y te mantienes bien. 😉 vamos a comer mas sano!

  2. Para la gente como yo, que somos aficionados a la coca-cola, como un fumador al tabaco, me entenderan cuando diga que el Sábado no cumpli el reto y me bebí una coca-cola. Es super difícil… pero dentro de la medida, la reduje bastante. Aun encima, tengo la ”suerte” de ir al gimnasio y necesitar agua para saciarme, así que no me ha ido mal. Yo me he propuesto, reducir los refrescos el resto de los días, pero permitirmelos el Sábado (sino, moriría jajajajaja).
    Y sobre el resto de esta semana, me puede ser fácil también, yo no suelo merendar y si meriendo es un yogur o un vaso de leche (sin nada), así que no me sera difícil sustituirlo por fruta o seguir con el yogur.

    Eso si, espero que ningún reto nos quite el cola cao con algunas guarrerías por la mañana (ese no lo cumpliría).
    Un saludo a todas, y ánimo!

  3. Hola!!!! Yo el reto del agua lo llevo bastante bien, me encanta el agua y la bebo siempre. Cuando tengo sed es lo único que me la quita y cuando me dan ganas de algo distinto le robo a mi novio un poquito, como tu dices, pobrecito! jajaja
    Además también eliminé los zumos o jugos de frutas procesados porque llevan mucho azúcar.
    A ver que tal con el nuevo reto!
    Mucho ánimo a todas!! 😀

  4. hola mariale yo desde que empezo el año empeze a tomar solo agua quite de mi alimentacion el refresco por completo ahora llevo dos semanas comiendo sano y haciendo ejercicio y me siento mucho mejor
    tambien he bajado un poco de peso y me he ayudado de http://www.elenamalova.com/ son muy buenos ejercicios (crosfit) hagan uno diferente todos los dias para que el cuerpo no se acostumbre solo son 15 minutos pero es mas que suficiente asi que no hay excusas para no hacer ejercicio aqui les dejo el video para principiantes http://www.youtube.com/watch?v=7M5blc5o1fM digo principiantes porque de verdad es muy dificil seguir los ejercicios para avanzados ¡SUERTE!

  5. yo lo hice y me encanta el reto del agua pues amo el agua!, pero este reto lo veo super dificl para mi pk como muchos snacks, plz darnos mas alternativas de q comer en vez de lo q sea negativo, no me gusta la manzana me morire d ambre! lol intentare hacerlo!

  6. Bu, yo no pude hacer el primer reto porque ni enterada, pero me apunto ahora.
    Mariale!!! Una duda, cual es el labial que llevas en el primer video?

  7. Mariale me parece muy buena idea esto de los retos de la semana =) motivadores y sobre todo responsables por tu parte. Son pequeños pasos que a la larga suponen mucho y dan resultados, y sobre todo sanos; nada de las barbaridades que se ven por ahí. Además son realistas, que a veces nos volvemos loc@s creándonos falsas espectativas y al final nos desmotivamos. Me uno! xD lo del agua me será fácil aunque necesito más de la que bebo y esto me ayudará. Lo de los snacks me costará más porque me pierde todo lo dulce y las porquerías en general =( pero bueno, aunque no me los quitaré de por vida xD al menos dejaré de atiborrarme tanto toda la semana, y añadiré cosas más sanas. Gracias!!! ^^

  8. HOLA YO TENIA UNA PREGUNTA YA SI EN MEDIO DE LAS COMIDAS ME DA HAMBRE POR EL CONSTANTE MOVIMIENTO ENTRE CLASES PERO SIENTO QUE LA FRUTA NO ME SATISFACE POR COMPLETO ME ENCANTA LA FRUTA PERO QUISIERA COMER ALGO DE SAL .
    QUE PUEDO COMER???
    GRACIAS SI ALGUIEN ME PUEDE RESPONDER

    • hola yo como avellanas o nuez eso me ha controlado bastante la ansiedad y me quita el hambre, porque a mi las frutas me aburren prefiero algo salado así como tu.

  9. hola el reto del agua facil . confieso el domingo me moria por tomar coca cola y sin remordimiento alguno lo hise je je . gracias mariale y chicas mucha suerte …..

  10. hola 😀 el reto del agua fue sencillo, solo que en ocaciones si te da antojos de otras cosas, pero me resisti y lo logre 😀 a comer frutas ahora 🙂

  11. hola mariale espero estes bien. bueno yo el reto del agua lo llevo bastante bien y ya no siento la necesidad de tomar jugos o refrescos ha sido demasiado bueno y todo lo que como lo paso con agua.. espero que este reto me funcione igual de bien que el primero.. saludos xoxoxoxo

  12. lo ideal es comer 5 comidas al día las cuales dos son meriendas pueden ser fruta, yogurt light o jugo light. la separación entre comida cada 2 horas, he escuchado que no se debe tomar agua un hora antes ni después de la comida ya que esta baja el PH del estomago y dificulta la digestión por lo cual causa que tu cuerpo absorba cierto componente que mas de lo que queremos

    • Para mi este reto es mas fácil ya que estoy acostumbrada pero les digo que solo es tener voluntad para lograr las cosas son difícil pero no imposible ustedes pueden. para aquellos que tiene una vida mas ajetreada la granola o barrita también es buena como merienda.

  13. yo tengo una inquietud si el reto es para bajar de peso, pero yo quiero moldear mi figura por que mi peso es el adecuado pero tengo gorditos que no me gustan. ademas de lo propuesto en los retos que puedo hacer… gracias

  14. hola mariale yo siempre tomo agua, me uno a ustedes y lo de las frutas o verduras de snacks me parece muy buena idea. cero grasa y cero calorías.les recomiendo no consumir papas ,ni yuca o raizes porque tienen mucho almidon que despues se convierte en azucar también.

  15. Hola mariele soy nueva en tu pagina pero te sigo desde hace mucho tiempo en youtube y fb 😀 el reto me encanta en el agua voy mas que bien y en lo de las papas y cosas asi no estoy batallando porque lo bueno es que no como mucho esas cosas. Me encanta tu idea de los retos creo ke asi muchas nos damos animos para bajar esos kilitos de diciembre 😀 saludos!!!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.