RETOFIT 2014! + Semana en fotos: 75

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Buenos días angelitos! FELIZ DOMINGO! Espero que ya todas estén preparadas para iniciar el año nuevo (vamos, han tenido casi 2 semanas!) y con el cumplir todas sus metas de buena salud, ejercicio o bajar de peso. Como se que la mayoría de las chicas compartimos esta resolución, decidí este año nuevamente hacer nuestro #RetoFit. El año pasado trajo muchísimos resultados positivos y espero que este sea igual!

El RetoFit se basa en hacer 1 reto a la semana para vivir más saludable. Quiero recordarles que yo soy una chica normal, no hago mucho ejercicio, ni me obsesiono con lo que como y precisamente por eso, siento que puedo hablarles perfectamente sobre el tema. Sinceramente, estoy harta de las personas que nos aconsejan y lo que hacen es crear dietas absurdas con habitos alimenticios que muchas no podremos cumplir… Eso de andar con un pedazo de pollo en la cartera, seamos honestas, no es para todas!

Por eso, aquí lo que haremos son pequeños cambios, la idea es que puedan mantener el RetoFit de por vida, porque se trata sobre aprender a comer mejor. Espero que puedan unirse, sin ustedes no funciona! Les pido  que por favor dejen comentarios, fotos, video respuestas para así colocarlas en los siguientes videos del reto y nos cuenten como les fue!

Un besote!!!!

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Ay, casi olvido mi semana en fotos!!! Aquí les dejo algunas fotitos mayormente capturadas en instagram, esta semana fue la más divertida del mundo, el gordo y yo paseamos y jugamos como chiquitos. Fuimos al parque, al cine, a la piscina, a comer… No me puedo quejar, soy super consentida! Estoy contenta que lo hicimos, se aproximan unas semanas de viaje y trabajo fuerte!!

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– Mariale

17 pensamientos en “RETOFIT 2014! + Semana en fotos: 75

  1. esta bien algunos de tus consejos como sustituir lo blanco por integral, pero tiene que ser de forma moderada porque si comes mucho igual engordas, y segundo lo de quitar bebidas azucaradas y susutituir por agua creo que no deberia ser tan de golpe porque el azucar es como una droga nuestro cuerpo lo pide y si lo eliminamos de golpe podemos sufrir problemas, eso debe de ser de a poco, lo que si del todo las gaseosas eso definitivamente SI! porque eso contiene mucho azucar.

  2. Diioooooosss diste en mi punto débil Mariale, yo soy adicta a las gaseosas sobre todo las negras. Pero este año me propuse bajar de peso xq entre las cantidades enormes de hallacas que me comí en Diciembre y las gaseosas me han hecho subir a 70 kilitos 🙁 es duro pero sere fuerte disminuyendo en el #RetoFit

  3. jajajajaa mañana comienzo el yoga intentaré no enbasurarme tanto entrecomidas y el agua además de que el te en la universidad ya está como caro asi que llevense sus botellitas de agua y asi tambien ahorran algo de dinero

  4. Hola mariale, sabes en todos mis 21 años apenas me meti al gym con toda la actitud para cumplir mi proposito de eatar sana y bajar algunas tallas, ahora con este #RetoFit se me va hacer mas facil!!! Y mas por tus consejos y videos tan padres. Te aprecio mucho Mari. Un fuerte abrazo y un beso desde Mexico, San Luis Potosi !! 🙂

  5. Yo al contrario de ustedes, quiero subir de.peso 🙁 jeje,
    MUCHO EXITO A TODAS, POCO A POCO HACES CAMBIOS & GRANDES RESULTADOS.

  6. http://www.petalatino.com/features/kate-del-castillo-los-secretos-detras-del-espectaculo-mas-doloroso-del-mundo/

    Yo sé, Mariale, que tu haz hablado de que eres indiferente hacia el dolor por otro ser vivo cuando se trata de test-ear cosmeticos en mascotas (cosa que yo creo nadie debería estar deacuerdo contigo) Y me interesa primordialmente que veas este articulo donde se habla acerca de la crueldad animal en los circos ya que desde tu fotografía subida en instagram del circo Méxicano se tocó mucho el tema en los comentarios. Si tu ves ese video y sigues pensando lo mismo pues, muy a mi pesar, se respetara tu opinión (?) pero en verdad, toma unos minutos en leer el articulo y si puedes, difundirlo. No se te pide que dejes de consumir animales para alimentarte ya que como todo, algunos animales consumen animales (como lo marca la cadena alimenticia) pero a nadie beneficia que sea un animal maltratado para LA SIMPLONA DIVERSION de unos cuantos… por favor, no apoyes el maltrato injustificado llendo y promoviendo esta clase de espectaculos, tampoco consumas productos cosmeticos creados a base de sufrimiento.
    http://www.petalatino.com/features/gatos-torturados-y-asesinados-en-laboratorio-universitario/
    Tu como gran personalidad latina de youtube podrías hacer una GRANDISIMA diferencia, que muchas criaturas indefensas te lo agradeceran

  7. Bueno está bien, este año me uniré a tu reto espero que pueda continuar y de esas manera generar buenos hábitos alimenticios, te cuento que acá en México han aplicado nuevo impuesto a los refrescos y eso me ayudará a reducir el consumo de estos productos, a la par que tomo mayor cantidad de agua, actualmente no tomo nada de agua así que esta semana mi reto personal será tomar a lo largo del día 1 litro de agua simple…… espero lograrlo y poder compartirlo compartir con ustedes resultados positivos….. arriba #RetoFit

  8. Hola Mariale, Claro ke me uno al #RetoFit desde hace a~os me decidi a vivir de manera sana y estas son las cosas ke nos motivan….

    • chica no te estreses yo mido 1.65 y peso 74 kl y la verdad lo importante es que tengas la suficiente autoestima como para no dejar que esto se vuelva lo peor como tu dices

  9. hola mariale bueno sabes que desde la otra vez que hiciste el reto desde esa esa vez deje las gaseosas los jugos de cartón y todo eso solo tomo agua o jugos natural preparado por mi. y ay me acostumbre es mas ya no me gusta el refresco. pero lo de los carbohidratos blancos me va a costar por la arepa… pero tratare de comerla una vez a la semana porq dejarla no puedo. besos y suerte chicas…

  10. El reto esta muy interesante comenzare por beber mas agua que refresco 😉 gracias mariale… besitos para todas… animo ¡Lo lograremos!

  11. #retofit. Mariale como se llama el canal de Julián de Youtube así lo busco y puedo hacer yo también los ejercicios hahahahha te estoy volviendo loca preguntando en instagram x acá por todos lados please me decís el nombre del canal x fa Love U

  12. Hola Mariale…genial el #RetoFit, sugiero reemplazar el azúcar por edulcorantes naturales como la stevia y los lácteos enteros por descremados. Para aquellas personas que no deciden qué van a comer porque es la comida que todos comen en su casa o es la comida que tienen en el trabajo, les aconsejo que vayan disminuyendo las porciones de a poco y coman entre comidas una fruta o un yogur dietético pequeño para no llegar con mucha hambre a las comidas principales.
    Los consejos que brindas son muy buenos y saludables…gracias por compartirlos con nosotras, saludos desde Paraguay!!!

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